「当日の服装や持ち物は？なにを準備すればいいの？」
「サウナが苦手でもホットヨガできるかな？ 気持ち悪くならない？」
と不安なあなたに、実際に体験した口コミを紹介します。
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目次
「ホットヨガ・ラバ」の体験とは？予約方法紹介
ホットヨガ・ラバでは体験レッスンをWEB予約することができます。
予約はコチラ＞＞＞ホットヨガ・ラバの体験予約
体験レッスンは1,000円（税込）です。
無料ではなく、お金がかかるので注意です。
手ぶらで参加できるので、仕事帰りでも気軽に行くことができます。
1リットルの水ももらえるので、重たい荷物はありません！
汗だくになるので替えの下着のみ必要です。
【ホットヨガ・ラバ体験口コミ】の当日の服装おすすめ
- ワキの処理
- ゆったりとした綿ワンピース
- コンタクトレンズ・メガネ
手を上げるポーズをとるので、ワキの処理は絶対にしたほうが良いです！！
なぜなら、ホットヨガスタジオは正面がガラス張りだからです！
そしてレンタルウェアには袖がなく、キャミソールのようなタイプなので、ワキがばっちり見えます！！
スタジオ内は暗めなのでハッキリとは見えませんがワキが気になって集中できないのであれば事前に処理がおすすめです。
汗をかいた後、ピッタリした服はできるだけ着たくないものです。
常連さんは爽やかなストライプの綿ワンピースをゆったり着ていて「慣れてる……！」と思いました。
わたしはツーピースのかっちり目の格好をしてきてしまったのですが、もっとリラックスできるタイプの服装にすればよかったと後悔しました。
ホットヨガの後にシャワーをあびてから着替えるので、手順が多いとせっかくのヨガの余韻がさめて疲れてしまうんですよね。
なので、リラックスできる格好での参加がおすすめです。
ホットヨガなので、わたしはメガネではなくコンタクトレンズを装着して体験しました。
先生のポーズの指先までしっかりと見ることができてよかったです。
ホットヨガの後はコンタクトを外してメガネで帰るとスッキリします。
【ホットヨガ・ラバ体験口コミ】の当日の持ち物
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ラバでは「手ぶら」で体験ができますが、持ち物が必要です。
- 着替え用の下着
- ビニール袋
- 【入会する場合のみ】クレジットカード
- 【入会する場合のみ】銀行のキャシュカード
- 【入会する場合のみ】身分証明書（住所が確認できるもの）
ホットヨガではビッショリと汗をかくので、着替え用の下着の持参が必要です。
ホットヨガ後の汗で濡れた下着を入れる袋です。
入会後する場合は、月謝の支払い・商品を購入をする場合があります。
クレジットカードを持参しておくと、急な出費に慌てずにすみます。
体験後、入会を希望する場合には月謝を引き落としたい口座の「銀行のキャッシュカード」持参すると手続きが楽です。
ちなみに、銀行のキャッシュカードはみずほ銀行などの大手銀行のキャッシュカードがおすすめです。
わたしは新生銀行のキャッシュカードを持参しましたが対応していませんでした。
ちなみに対応できない場合でも、入会の手続きはしてもらえました！
銀行のキャッシュカード以外では、通帳＆印鑑（口座を作成した時の印鑑）の持参でも月謝口座引き落としの手続きができます。
運転免許証・健康保険証・マイナンバーカードなど身分証明＆現住所が確認できるものを持参しましょう。
【ホットヨガ・ラバ体験口コミ】のレンタルウェア
手ぶら体験の場合、ウェアもレンタルできます。
わたしが貸してもらったのは、黒の上下のウェアでした。
S～Lサイズから選ぶことができます。
Sサイズで小さかったら恥ずかしいとMサイズにしたのですが、少しブカブカでした。
ブカブカだとなにが恥ずかしいって、胸元が開いてしまうこと。
「Sサイズにすればよかった」とホットヨガの最中に思いました。
サイズに迷う場合には、フロントのスタッフの方にサイズ確認をしてみましょう。
また、自分のサイズが極端に小さかったり、大きかったりする場合には持参をおすすめします。
持参の場合は、スパッツとスポーツブラ、ランニングシャツ・またはTシャツで充分です。
肩甲骨や股関節を大きく動かすポーズが多いので、肩の動きを阻害しない素材・デザインのものがおすすめです。
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【ホットヨガ・ラバ体験口コミ】レッスン内容詳細
入店後、フロントで体験の手続きが済んだ後、レンタルウェアに着替えます。
ロッカーのカギを手首につけて再びフロントに座っていると、レッスン前に先生からのカウンセリングがありました。
「肩こりがひどいので、ホットヨガを試してみたい」と伝えました。
わたしが今回、体験として選んだのは「リラックスヨガ」。
レベルが1.5と初心者でも取り組みやすいレベルのヨガだったことと「肩こりをなんとかしたい」という思いから予約しました。
レッスン前に鎖骨をマッサージする用のバームの塗り方を教えてもらい1リットルの水を持って、いざホットヨガのレッスンへ！
扉を開けると、ムワッと温かな空気が。
わたしを含めて18人のレッスンだったので、部屋にはみっちりとマットが引かれていました。
ホットヨガスタジオに入室後は、私語は禁止なので、そっと自分のマットの場所に移動します。
体験者のマットは、店側ですでに敷いた状態で準備されていました。
他の参加者はリラックスした様子で思い思いのポーズをマットの上で取っていました。
天井からはムーディーなカラー照明が、子供を寝かしつける時くらいの明るさ程度についていました。
穏やかな女性の声が「あなたはすべてのストレスから開放されます……」とささやくようなアナウンスがヒーリング音楽の代わりにかかっていて、ちょっと驚きました。（笑）
先生がポーズを取って挨拶をしたら開始。
参加者同士で左右の方に挨拶する声がけがあったので、体験でもあたたかく迎えられている気持ちになりました。
正面に時計があるので、時間の経過がわかりやすかったです。
わたしが体験したのがリラックスヨガということもあり、深く呼吸をして、身体のパーツを意識して伸ばすストレッチ要素が強かったです。
ヨットヨガ開始後30分までは、しっとり汗をかくくらいだったのですが、30分をすぎると、玉のような汗がポツポツと腕に出てきました。
また身体を反らせると、ツウッと汗がしたたり落ちるのを感じました。
ヨガマットには汗のしみが浮き出るほど汗をかき、ヨガマットに寝そべるポーズでは、汗くささを感じるほどでした。
（自分の汗臭さではなく、スタジオに染み込んだ汗のにおいだったかも……？）
体験ということもあり、先生は時折気にかけてくれてポーズの指導がありました。
身体に手を当てて開ききっていない鎖骨のあたりをそっと押してくれたりと、カチカチだった身体が徐々に開いてく感覚が新鮮でした。
「サウナみたいな場所で1時間も耐えられるのかな？」と最初は不安だったのですが、息苦しくなることもなく、ゆったりとホットヨガを楽しむことができました。
サウナが苦手なわたしでも気持ちが悪くなることはなかったです！
体験後は、ホットヨガのスタジオに残って、先生とマンツーマンで入会プランの説明を受けて、プランを決めました。
シャワーを浴びてサッパリしたら、フロントで入会手続きをして商品を受け取って完了です。
もちろん体験だけでも問題はありません。
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ヨガ体験後、商品を持ち帰ります。
紙袋はつけてもらえますが、ヨガマットなどそれなりに重たいのでヨガの後は直接帰宅することをおすすめします。
【ホットヨガ・ラバ体験口コミ】更衣室・シャワーについて
更衣室には、先生のプロフィールとインスタ情報がプリントされて掲示されていました。
先生の顔と名前を覚えることができるので「いい取り組みだな～」と感じました。
インスタってところがなんとなくホットヨガっぽい（笑）。
わたしは女子大・女子寮を経験しているため、着替えにも羞恥心はもはやないのですが「参加者のみなさんは着替えはどうしているのかな？」と気になりました。
シャワー室内で下着だけ身につけバスタオルを巻き付けた後、更衣室のロッカーに移動して着替えをしている人が多かったです。
わたしもマネしました。
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【ホットヨガ・ラバ体験口コミ】まとめ・翌日の体調
サウナが苦手なわたしだったので、ホットヨガを一時間もできるのか不安でした。
息苦しくなることも、気持ち悪くなることもなく、一時間しっかりとヨガをすることができました。
普段は水を飲むことが苦手なのですが、ホットヨガのレッスン中は、1リットルの水を2/3も飲むことができました！！
学生の時は体育が「3」で決して得意ではなかったわたしですが、1.5レベルのリラックスヨガにしっかりついていくことができました。
先生にも「2.5レベルのクラスまではできますよ」とお墨付きをもらって嬉しかったです。
当日の夜は、スマホやパソコンを触るのを控えて、子供と一緒に夜9時には就寝しました。
寝つきもよくストンと眠りに落ちて、途中でトイレに起きることもありませんでした。
翌朝はスッキリと目覚めることができました。
筋肉痛があるかも覚悟していたのですが二の腕に心地よい疲労があるくらいで、運動不足のわたしでもハードな疲れは残りませんでした。
嬉しいことに、いつもは便秘ぎみなのですが、翌朝二回もスルッとお通じがありました。
そして体重計に乗ると嬉しい変化が！
「肩こりをなんとかしたい」のと同時に、どうせなら「ダイエット」もしたいと思うのが女心です。
微々たる減量なのですが、この調子でベスト体重まで戻していきたいと思います。
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